Golf
Golfsport ist eine Herausforderung
Schmerzfrei und auf hohem Niveau spielst du am Liebsten?
Golftraining in Verden und Fitnesstraining gehören zusammen!
Golfspieler haben häufig ähnliche Engpasse. Egal, ob es dir um eine Verbesserung deiner Performance geht, oder du einfach mal wieder eine 18 Loch Runde spielen willst ohne am nächsten Tag die Quittung dafür zu bekommen.
Ein Golfschwung ist enorm komplex und erfordert eine menge Konzentration. Im Personal Training oder im Workshop haben wir die Möglichkeit die Bewegungsmuster deines Schwungs aufzuteilen und einzeln zu verbessern. Viele meiner Kunden haben zum Beispiel Probleme Ihre Wirbelsäule ordentlich zu rotieren. Daraus resultieren im Schlag viele Fehler, die sich einfach beheben lassen.
Am Besten bist du aufgehoben bei einem Personal Trainer, der sich mit deinem Golf Pro abstimmt.
Dein Pro analysiert deine Schlagtechnik und ist für die Feinjustierung zuständig. Hier geht es um Schlägerkopfwinkel beim Treffen des Balls und die korrekte Bahn deines Schlags.
Meine Aufgabe als Personal Trainer und Coach ist nicht, deinen Golfschwung zu analysieren, sondern deine Bewegungen. Ich arbeite mit dir an der Beweglichkeit deiner Schultern, damit dein Pro mit dir an der Höhe deiner Ausholbewegung arbeiten kann. Wir arbeiten an der Kraft deiner Beine und deines Pos, damit die Schlägerkopfgeschwindigkeit im Golftraining besser wird. Und Ich helfe dir, die komplexen Bewegungsmuster deines Schwungs besser umzusetzen.
Im Golf Performance Coaching Workshop
fügen wir das Know how beider zusammen!
Daraus resultieren
-deutliche verbesserung der Schlaglänge
-bessere Wiederholbarkeit deiner Schläge
-geringere Streuung
-höhere Mobilität
-geringere Belastung der Gelenke im Schwung
-längere Ausdauer für lange Partien
-weniger Schmerzen während und nach der Runde.
Golftraining und Rückenschmerzen
Beim Golfen oder nach der Runde bekommst du Rückenschmerzen?
Es gibt hauptsächlich zwei Gründe für Schmerzen bei Golfspielern:
- Zu hohe Mobilität mit zu geringer Kraft und
- Zu geringe Mobilität unabhängig von deinem Kraftlevel.
Häufig kommen Rückenschmerzen beim Golfen von verspannten Muskeln. Kein Wunder, wenn die Rückenmuskeln erst voll angespannt und dann explosiv wieder gedehnt werden.
Nach dem Abschlag führt ein zu stark unter Spannung stehender Hüftbeuger oft zu Schmerzen im Lendenbereich, beim putten führt zu hohe Spannung in der Brust zu Verspannungen im Nacken. Beides hindert dich am folgenden Schlag.
Im Personal Training
und im Workshop
zeige ich dir, wie du diese Muskeln wieder lösen kannst.
Oft helfen schon wenige Minuten dehnen der richtigen Muskulatur
- den Rückenschmerz zu lindern
- den Nacken zu entspannen
- deine Beweglichkeit wieder herzustellen.
Das funktioniert wunderbar direkt auf dem Golfplatz.
Nach der Runde oder am nächsten Tag hilft dir ein Mobilitätstraining bei der Regeneration und verbessert deine Performace bei der nächsten Runde.
Einem zu mobilen Golfer mit zu wenig Kraft helfen mobilitätsübungen ebenfalls beim entspannen der schmerzenden Muskeln. Der eigentliche Engpass ist aber die fehlende Muskelkraft. Ein klassisches Krafttraining schafft schnell Abhilfe. Wichtig ist,
- dass du das Training über deine volle Beweglichkeit ausführst und
- du die Regenration nach dem Krafttraining einhältst.
Jetzt wird es Zeit, deine Performance zu verbessern.