Rückbildung in Verden

Einen Rückbildungskurs in Verden zu bekommen, ist als frisch gebackene Mutter eine echte Herausforderung. Der Grund: Es gibt zu wenig Hebammen!

Gut, dass ein Rückbildungskurs auch von einem Trainer gegeben werden darf.

Derzeit biete ich aufgrund der hohen Nachfrage des Schmerznotdienstes keinen Rückbildungskurs an. Stattdessen bieten wir den Kurs im Workshopformat an.

Die Inhalte des Kurses werden an 2 Tagen á 3 Stunden durchgeführt. Die Termine mache ich mit euch individuell aus. Der Abstand der Workshoptage beträgt 4-5 Wochen.

Rückbildungskurse in Verden und Online

Rückbildung mit Personal Trainer ist eine gänzlich andere Erfahrung, als mit einer Hebamme.

Mein Fokus liegt natürlich auf der Wiederherstellung deiner Grundspannung im Beckenboden. Zusätzlich arbeiten wir aber spezifisch an der Muskelspannung, die deine Taille schmal und deinen Bauch wieder flach zieht!

Nach dem Kurs kennst du Übungen für den Wiedereinstieg ins Training, Techniken um Spannung in deinen Bauch zu bekommen, OHNE Probleme mit deiner Rektusdiastase zu haben, und Übungen gegen Schmerzen nach der Schwangerschaft und in der Stillzeit.

Ideal direkt nach der Rückbildung:

Fitnesstraining für frischgebackene Mütter - Movin' Mamas

Wann ist Movin' Mamas ein Kurs für dich?

• Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen, bist aber noch nicht zufrieden mit deiner Form?
• Du brauchst einen Wiedereinstieg in deine Fitnessroutine mit Baby/ Kleinkind zu Hause?
• Du fragst dich, wie die passende Ernährung dazu aussehen soll?

Das wirst du erreichen:

1. Gewichtsabnahme (falls noch nötig)
2. Haltungskorrektur
3. Schmalere Taille
4. flacherer Bauch
5. Prävention/ Lösen von Rückenproblemen (z.B. vom Stillen und Tragen)
6. Verbesserung deiner Ausdauer
7. Verständnis für eine Stillfreundliche und gleichzeitig Diättaugliche Ernährung

Alles in einem Kursformat speziell für Mütter nach der Rückbildung. Entwickelt mit der Mama meiner Kinder :)

Ideal mit älteren Kindern:

Fitnesstraining für Mütter - Mamafit

Wann ist Mamafit ein Kurs für dich?

• Du hast ein oder mehrere Kinder?
• Du möchtest wieder zurück in (deine alte) Form oder (wieder) fit werden?
• Dir fehlt eine passende Motivation und Anleitung für das Training?

Das wirst du erreichen:

1. Gewichtsabnahme (falls noch nötig)
2. Haltungskorrektur
3. Schmalere Taille
4. flacherer Bauch
5. Prävention/ Lösen von Rückenproblemen
6. Verbesserung deiner Ausdauer
7. Mehr Leistungsfähigkeit für den Alltag und deine Hobbies

Alles in einem Kursformat speziell für Mütter. Entwickelt mit der Mama meiner Kinder :)